Olahraga Cara Ampuh Pertajam Ingatan

KapanLagi.com – Olahraga ternyata tak hanya membuat tubuh bugar dan sehat, tapi berolah tubuh diyakini bisa meningkatkan kemampuan otak untuk membangun sel-sel baru yang berkaitan dengan daya ingat.

Ujicoba yang dilakukan sekelompok peneliti Amerika memperlihatkan bahwa olahraga bisa menumbuhkan sel-sel baru pada dentate gyrus, bagian dari hippocampus yang berpengaruh pada penurunan daya ingat manusia yang umumnya dimulai pada usia sekitar 30an.

Awalnya peneliti menggunakan skan MRI pada tikus. MRI atau Magnetic Resonance Imaging merupakan pemeriksaan dengan menggunakan gelombang elektromagnet untuk menghasilkan gambar organ dalam tubuh manusia.

Setelah melakukan pada tikus, mereka menggunakan MRI untuk meneliti otak manusia sebelum dan setelah berolahraga. Mereka menemukan pola yang sama, yang menunjukkan bahwa manusia juga mengembangkan sel-sel otak baru saat mereka berolahraga.

“Tak ada penelitian sebelumnya yang secara sistematis mengkaji wilayah hippocampus sevara berbeda dan mengidentifikasi wilayah mana yang paling terpengaruh dengan olahraga,” kata pemimpin studi Dr. Scott Small, ahli syaraf di Columbia University Medical Center di New York, seperti dilansir dari Reuters, Senin (12/03).

Sementara itu Fred Gage, ahli otak dari Salk Institute di La Jolla, California, telah memperlihatkan bahwa olahraga bisa mengakibatkan pengembangan sel baru otak pada tikus sama dengan dentate gyrus.

Tim yang menulis hasil penelitian mereka pada Proceedings of the National Academy of Sciences saling bekerjasama menemukan cara mengukur pengukuran MRI ini, dengan melacak volume darah pada otak.

“Segera setelah temuan ini dipastikan pada tikus, kami tertarik untuk memastikan bagaimana olahraga berdampak pada peta volume darah orang hippocampus pada manusia,” tambah Gage.

Mereka tentu saja tak dapat membedah otak manusia untuk melihat apakah syaraf baru tumbuh, tapi mereka memilih menggunakan MRI untuk melihatnya.

Dalam penelitian ini, mereka merekrut 11 orang dewasa yang sehat dan meminta mereka melakukan olahraga seperti aerobik selama tiga bulan secara rutin, yang dibarengi dengan melakukan MRI pada otak mereka sebelum dan setelah olahraga. Mereka juga mengukur kebugaran responden dengan mengukur volume oksigen sebelum dan setelah berolahraga.

“Olahraga melancarkan aliran darah ke dentate gyrus pada manusia, dan makin sehat seseorang, makin banyak aliran darah MRI terdeteksi,” jelas para peneliti.

“Kesamaan luar biasa antara perubahan volume darah otak yang dihasilkan oleh olahraga dalam pembentukan hippocampus pada tikus dan manusia menunjukkan bahwa dampak tersebut memiliki mekanisme serupa,” tambah Gage dkk, yang akan meneliti manfaat olahraga untuk meningkatkan daya ingat dan meminimalkan kehilangan daya ingat normal. (rtr/ant/rit)

Olahraga Kaki Baik Bagi Pengguna Sepatu Hak Tinggi

KapanLagi.com – Salah satu cara mengurangi rasa sakit dari pemakaian sepatu bertumit tinggi adalah dengan melakukan olahraga otot kaki. Olahraga otot kaki yang sesuai misalnya mengambil selembar kertas dengan ibu jari atau berjalan di permukaan tidak rata, menurut harian Jerman Aertzte Zeitung yang mengutip dokter orthopedik di Frankfurt, Stefan Rehart.

Penderita dapat mengurangi tegang kaki dengan menggunakan alas yang disisipkan ke sepatu. Olahraga pemanasan sebelum berjalan kaki atau mengunjungi pusat olahraga juga dapat berguna.

Sakit akibat pemakaian sepatu bertumit tinggi terjadi karena proses pengapuran di tulang kaki yang dapat berujung pada rasa sakit yang akut ketika sedang berjalan. Terapi sinar X dan terapi gelombang kejut terbukti berguna mengurangi rasa sakit.

Jika upaya itu tidak membantu mengurangi rasa sakit, maka setidaknya langkah itu membantu pasien menghadapi kondisi yang ada.

“Hanya jika semua telah dicoba dan gagal maka operasi baru dipertimbangkan,” kata Rehart.

Sepuluh persen dari orang berusia lebih dari 40 tahun di Jerman menderita sakit pada tumit kakinya. Gejalanya antara lain rasa sakit pada tumit di pagi hari atau yang timbul ketika kaki harus menahan beban berat untuk jangka waktu lama. Diagnosa yang lebih cermat dimungkinkan dengan bantuan peralatan ultrasound atau sinar X. (*/rit)

Bingung Pilih Ponsel CDMA? Kenali Dahulu Teknologinya!

KapanLagi.com – Walau tak lagi tergolong hal baru, teknologi CDMA ternyata masih membingungkan bagi sebagian orang. Maklum saja, belum tuntas para pengguna ponsel menikmati layanan GSM, kini disuguhi dengan teknologi komunikasi yang lain.

Teknologi CDMA (Code Division Multiple Access) pada awalnya diaplikasikan pada telepon seluler digital yang dikembangkan oleh Qualcomm, Inc, San Diego, CA, dan kemudian penggunaannya meluas di seluruh Amerika Utara. Beroperasi pada frekuensi 800 MHz dan 1900 MHz, konektivitas ponsel berteknologi CDMA cukup bisa diunggulkan, disamping daya simpan baterai yang lebih tahan lama.

Pemakaian SIM Card pada ponsel CDMA, bisa dipasang langsung pada ponsel, seperti layaknya pada GSM, ataupun di-’injek’-an. Untuk injeksi, pengguna harus menghubungi operator layanan CDMA, untuk kemudian nomor SIM Card tersebut akan ‘ditanamkan’ ke dalam ponsel.

Ditengah semakin maraknya operator CDMA di Indonesia, berikut ini beberapa hal mendasar yang sebaiknya diketahui saat hendak membeli ponsel CDMA.

1. Jaringan yang digunakan oleh operator

Faktor jaringan cukup erat kaitannya dengan frekuensi dan jenis layanan CDMA, karena di Indonesia diberlakukan sistem pembagian frekuensi, sehingga tiap wilayah mempunyai frekuensi yang bisa sangat berbeda.

Beberapa operator jaringan CDMA di Indonesia adalah PT Telkom (TelkomFlexi), PT Bakrie Telecom (Esia), PT Mobile-8 Telecom (Fren), PT Mandara Seluler Indonesia (Neo_n) dan PT Indosat (StarOne).

Khusus untuk Neo_n bekerja pada frekuensi 450 MHz, sedangkan keempat operator yang lain beroperasi pada frekuensi 800 MHz ataupun 1900 MHz. Sedangkan Fren hanya beroperasi pada frekuensi 800 MHz saja.

Untuk TelkomFlexi, Esia dan StarOne, mempunyai ijin fixed wireless, yaitu jaringan telepon tetap tanpa kabel. Maksudnya, jaringan telepon tersebut dibatasi pada satu area saja, jika pengguna keluar dari area maka jaringan dipastikan tak bisa diakses. Sedangkan Fren, mempunyai ijin seluler yang memiliki fitur roaming atau daya jelajah seperti halnya pada operator GSM. Sehingga anda bisa menggunakan ponsel tersebut untuk berkomunikasi di manapun selama jaringan dari operator tersebut ada.

Samsung CDMA

Selanjutnya, hal lain yang perlu diperhatikan adalah apakah ponsel CDMA tersebut menggunakan single band (800 MHz) atau dual band (800 MHz dan 1900 MHz). Bila di Surabaya, ponsel harus bisa beroperasi di frekuensi 800 MHz, lain halnya dengan Jakarta yang mengharuskan ponsel juga mampu beroperasi pada frekuensi 1900 MHz. Sehingga, pilihan ponsel CDMA dual band, yang mampu beroperasi pada frekuensi 800 MHz maupun 1900 MHz sangatlah tepat.

2. Model injeksi atau slot SIM Card

Pemilihan ponsel CDMA yang memiliki slot SIM Card ataupun tidak, juga perlu diperhatikan. Untuk ponsel yang memiliki slot SIM Card, kita tinggal memasang SIM Card pada slot yang tersedia, sebelum mengoperasikan layanan jaringan tersebut. Sedangkan untuk ponsel yang tak memiliki slot, kita perlu menghubungi operator layanan jaringan CDMA agar SIM Card kita itu ‘ditanamkan’ ke dalam ponsel, sebelum bisa menikmati layanannya

Sehingga bagi anda yang sering bergonta-ganti nomor atau SIM Card, dianjurkan sebaiknya menggunakan ponsel yang memiliki slot SIM Card, untuk memudahkan pemakaian dan tak ribet karena harus bolak-balik menghubungi operator layanan.

3. Kemampuan akses data

Teknologi CDMA juga memiliki fasilitas akses data, seperti layanan koneksi internet, e-mail dan MMS. Sehingga bagi para pengguna GSM yang sering menggunakan layanan tersebut dan ingin bermigrasi ke CDMA, tak lagi perlu khawatir mereka tak bisa lagi menikmati layanan tersebut. Mereka tinggal memilih ponsel yang mendukung layanan tersebut.

Jadi, sebelum membeli ponsel CDMA sebaiknya kenali dulu spesifikasi dan karakteristik perangkat tersebut. Bila anda ragu, sebaiknya tanyakan dulu pada operator CDMA yang bersangkutan, sehingga tak ada kata kecewa setelah terjadinya transaksi. (kpl/Bun)

Memakai Koneksi ‘Wi-Fi’ Dengan Aman

KapanLagi.com – Adanya koneksi Wi-Fi membuat isi komputer Anda bisa diakses oleh user lain di sekitar Anda. Kalau di kantor atau di rumah, hal ini bukanlah suatu masalah besar tapi bagaimana kalau waktu berada di luar area aman ini? Berikut beberapa tips untuk mengamankan sistem Anda ketika sedang berada di luar:

- Pastikan di komputer Anda, program antivirus dan firewall selalu update dalam versi terbaru.

- Selalu pertimbangkan untuk menyimpan informasi penting pribadi dan kerja di laptop karena sangat rawan untuk dicuri.

- Amankan segala informasi pribadi, bank maupun kartu kredit Anda. Program seperti Password Safe (tersedia gratis untuk di-download) akan mengacak semua password sehingga Anda tinggal mengingat satu password saja.

- Jika anda menggunakan laptop dengan fasilitas jaringan wireless untuk koneksi dengan jaringan luar seperti Wi-Fi access point, Anda mungkin akan menemukan terdapat banyak komputer di workgroup komputer anda. Ini semua karena kebanyakan beroperasi di nama workgroup default-nya yaitu MSHOME. Yang harus Anda ingat ini akan membuat orang lain bisa melihat shared documents Anda. Jadi gantilah nama workgroup Anda untuk mencegah orang-orang yang ingin tahu atau mencari-cari kesempatan. Namun tetap yang paling aman singkirkan file Anda dari folder shared documents sebelum diintip orang lain. (cnet/cax)

Gempa Bumi Kembali Guncang Bengkulu

Kapanlagi.com – Gempa bumi tektonik berkekuatan 5,4 Skala Richter (SR) kembali mengguncang Bengkulu, Kamis siang 12:25:33 WIB. Koordinator Badan Meteorogi dan Geofisika (BMG) Bengkulu Adjat Sudrajat di Bengkulu, Kamis menjelaskan gempa itu terjadi pada titik koordinat 3,57 Lintang Selatan dan 100, 60 Bujur Timur. Lokasi gempa berada di 124km Barat Daya Kabupaten Muko Muko, Bengkulu) dengan kedalaman 36 Km.Pada Kamis padi jam 04:02:47 Bengkulu juga diguncang gempa berkekuatan7,0 SR, berlokasi di Kecamatan Lais Kabupaten Bengkulu Utara. Bengkulu diguncang gempa 7,9 SR, pada 12 September 2007 yang menimbulkan korban jiwa 15 orang, luka berat 12 orang dan luka ringan 38 orang,serta merusak ribuan rumah penduduk, kantor pemerintah dan fasilitas umum lainnya.Pada 4 Juni 2000, Bengkulu juga diguncang gempa 7,3 SR yang mengakibatkan korban jiwa 94 orang dan ribuan luka-luka, serta memporak-porandakan bangunan serta fasilitas umum lainnya dengan kerugian mencapai RP400 miliar. (*/cax)